헬스하는법1 웨이트 트레이닝의 정의와 가이드 결론 1. 정의 과거 웨이트 트레이닝의 인식은 단순히 큰 근육을 얻기 위해 무거운 중량을 반복해서 들어 올리는 행동이었습니다. 지금도 기본적인 훈련 방식에 아주 큰 차이는 없지만 의미는 많이 바뀌었습니다. 근력 운동 또는 저항 운동으로도 알려진 웨이트 트레이닝은 단순히 근육을 키우는 것 이상의 운동입니다. 멋진 체격을 목표로 하는 피트니스 애호가이든 전반적인 건강과 기능을 향상하려는 사람이든 관계없이 웨이트 트레이닝은 다양한 이점을 제공합니다. 예를 들어 근지구력 향상에 도움이 되므로 피로 없이 장시간의 신체 활동을 지속할 수 있습니다. 이것은 스포츠 및 레크리에이션 활동에서 자신의 성과를 향상시키려는 운동선수 및 개인에게 특히 유익합니다. 또한 웨이트 트레이닝은 지방 감소 및 체중 관리에 기여합니다. 근육 .. 2023. 7. 21. 이전 1 다음
