척추운동1 등 운동 소개 방법 결론 등 운동 소개 강하고 유연한 등은 건강하고 활동적인 라이프스타일의 기초입니다. 책상에서 몇 시간을 보내든 육체적으로 힘든 일을 하든, 좋은 자세를 유지하고 부상을 예방하며 허리 통증을 완화하려면 등 운동을 우선시하는 것이 중요합니다. 라운드 숄더나 거북목이 있는 사람이라면 등 근육이 약해져 있을 가능성이 높습니다. 등 근육은 우리 몸의 상체를 감싸고 있는 넓고 큰 근육입니다. 무언가를 몸쪽으로 당기거나 들어올릴때 사용되기도합니다. 정렬이 잘 된 척추를 위해서는 튼튼한 등 근육이 필수입니다. 등 근육에는 크게 승모근, 광배근, 척추기립근, 능형근이 있으며 이 외에도 다른 명칭을 가지고 있는 소근육들로 이루어져있습니다. 각 근육의 역할이 있으며 한 쪽 근육이 다른 근육에 비해 약하거나 강하다면 자세의 불균형.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음
