랫풀다운1 광배근의 운동 종류 세가지 강력한 등을 발달하고 전반적인 힘을 향상하고 싶으신가요? 그렇다면 잘 찾아오셨습니다! 이번 게시물에서는 이러한 목표를 달성하고 잠재력을 최대한 발휘하는 데 도움이 되는 최고의 광배근 운동을 공개합니다. 일반적으로 광배근은 당기기, 들어 올리기 및 회전을 포함한 다양한 상체 동작에 중요한 역할을 합니다. 어깨와 팔의 움직임과 회전에도 관여를 하며 다양한 움직임에 도움이 됩니다. 상체 근력의 향상으로 다른 운동을 수행하는데도 긍정적이게 작용합니다. 또한, 더욱 넓고 또렷한 등은 더욱 매력적인 외모를 만듭니다. 그 외에도 척추의 안정성에 기여하기 때문에 부상 예방이 되며, 장시간 앉아있거나 서있는 동작에서 좋은 자세를 유지하는데 도움을 줍니다. 그리고 광배근은 큰 근육이기 때문에 신진대사를 활발하게 하여 칼로.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음
